GRÃOS & SEMENTES

O consumo de grãos e sementes oferece uma série de benefícios para a saúde devido ao seu alto valor nutricional, como por exemplo: fornecer nutrientes essenciais, ricos em fibras, fontes de proteínas, contém ácidos graxos saudáveis, ajudam a controlar o apetite, regulam o açúcar no sangue, provocam a saúde cardiovascular, etc. No entanto, é importante consumir grãos e sementes com moderação e como parte de uma dieta equilibrada, pois eles são caloricamente densos. Além disso, algumas pessoas podem ter alergias ou intolerâncias a certas sementes, portanto, é importante prestar atenção às suas próprias necessidades e limitações alimentares.